alimentação
-
PANQUECAS INTEGRAIS DE FRUTAS
Ingredientes 4 colheres (sopa) de óleo de canola ou girassol 1 1/2 xícaras de leite de soja 6 colheres sopa de mel 3 colheres (sopa) […]
-
MOUSSE DE MARACUJÁ
INGREDIENTES 1 lata de creme de leite 1 lata de leite condessado 1 lata de suco natural de maracujá (o de leite condessado) OBS: Se […]
-
CAJUZINHO DE SOJA
Ingredientes 1 xícara de resíduo de soja 1 xícara de amendoim torrado e moído 1 xícara de coco ralado 1/2 xícara de farinha de linhaça […]
-
BISCOITO DE AVEIA E BANANA
INGREDIENTES 1 1/2 xícara de farinha de trigo integral 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio 1 colher (chá) de sal 1 colher (chá) de […]
-
SUCO ANTI-DEPRESSIVO
Ingredientes 1 copo de suco de uva natural 1 copo de suco de maçã natural 1 copo de suco de maracujá natural 3 folhas de […]
-
SUCO DE BABOSA
Ingredientes 10 folhas de babosa 1/2 litro de mel 1 litro de chá de unha-de-gato A babosa possui numerosas propriedades benéficas à saúde. Trata-se realmente de […]
-
SUCO DE ACEROLA
Ingredientes 250 g de acerola (polpa) 1 litro de água gelada 1 colher de sopa de óleo de girassol 1/2 xícara de mel ou açúcar […]
-
MILK-SHAKE DE MAÇÃ VERDE
Ingredientes 1 litro de leite gelado 3 bolas de sorvete de creme 2 maçãs verdes picadas com casca e sem sementes 4 folhas de hortelã […]
-
SUCO DE ABACAXI COM CENOURA
Ingredientes 2 cenouras grandes picadas ½ litro de água ½ abacaxi pérola picado Adoçar a gosto Este suco de abacaxi com cenoura é uma ótima opção de […]
-
SUCO DE BRÓCOLIS E COUVE-FLOR
Ingredientes 2 folhas de brócolis 2 hastes de couve-flor 1 copo de água-de-coco ou água mineral Couve-flor, brócolis e são vegetais que fazem parte do grupo […]
-
SUCO LIMÃO COM GENGIBRE
Ingredientes 2 limões 10 g de gengibre 100 g de mel 1 galho de hortelã ou erva cidreira Unir gengibre com limão pode ser o […]
-
SUCO DE MELANCIA
Ingredientes 3 xícaras com pedaços de polpa de melancia gelada e sem sementes 1 copo de água de coco ou água mineral Docinho e refrescante, […]
-
SUCO DE PEPINO E CENOURA
Ingredientes ½ pepino médio ½ cenoura média 1 copo de água-de-coco ou 1 copo de água mineral Além de conter vitaminas e antioxidantes o pepino […]
-
BOLO DE FARINHA DE SOJA
Ingredientes 3 colheres de sopa de ghee 1 xícara de açúcar mascavo 1/2 xícara de farinha de linhaça dourada 1 1/2 xícaras de farinha de […]
-
BOLO DE BRÓCOLIS
Ingredientes MASSA 2 xícaras de leite 1/2 xícara de óleo 1 xícara de farinha de linhaça dourada 1/2 xícara de amido de milho (maisena) 3 […]
-
BOLINHO DE GRÃO-DE-BICO
Ingredientes 250 gramas de grão-de-bico 1 cebola grande picada 3/4 de xícara de salsicha vegetariana bem picada 3 dentes de alho amassados 5 colheres de […]
-
BOLINHO DE BATATA
Ingredientes 1 xícara de tofu esfarelado e peneirado 1/2 cebola média ralada 3 xícaras de batatas cozidas e amassadas 200 g de flocos de milho […]
-
BOLINHO DE ARROZ
Ingredientes 6 xícaras de arroz cozido 1 cebola 3 colheres de sopa de queijo (parmesão ou meia-cura) ralado salsa e cebolinha picadas
-
BISCOITO DE AVEIA
Ingredientes 1 1/2 xícara de farinha de trigo integral 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio 1 colher (chá) de sal 1 colher (chá) de canela em pó
-
BIFE DE LENTILHA
Ingredientes 4 xícaras de lentilha cozida e escorrida 1 xícara de castanha-do-pará 2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 1/2 xícara de farinha de linhaça
-
BERINJELA ASSADA
Ingredientes 1 berinjela média 2 colheres de sopa de óleo de gergelim 3 colheres de sopa de cebola picada 2 colheres de sopa de pimentão picado
-
BATIDA ENERGÉTICA
As batidas são um excelente alimento para nos energizarmos e repormos o nosso corpo depois de um exercício. São o complemento ideal para todo aquele […]
-
BACALHOADA VEGETARIANA
Ingredientes 6 batatas médias com casca 1 xícara de molho de tomate 1 vidro de leite de coco 2 cebolas em rodelas grossas 2 xícaras […]
-
ASSADO DE SOJA COM PALMITO
Ingredientes 2 copos de feijão-soja cozido 1 copo de batata cozida e picada em cubinhos 1 vidro de palmito picadinho e escorrido 1/2 pimentão picado […]
-
ASSADO DE TOFÚ
Ingredientes 2 xícaras de tofú (queijo de soja) 1 xícara de tomate picado 2 colheres de sopa de óleo de girassol ou canola 1 cebola […]
-
ASSADO DE PALMITO
Ingredientes MASSA 2 batatas cozidas e amassadas 1 1/2 xícara de leite 1/2 xícara de óleo de de girassol 125 g de margarina vegetal 2 […]
-
ASSADO DE NOZES
Ingredientes 4 cebolas médias 5 tomates 2 cenouras médias raladas 3 fatias de pão integral esfareladas 1/2 xícara (chá) de suco de legumes 100 g […]
-
ASSADO DE GLÚTEN
Ingredientes 2 xícaras de glúten cozido 1/2 xícara de castanhas-do-pará 2 batatas amassadas 1/2 xícara de farinha de linhaça 01 kg de farinha de trigo […]
-
ASSADO DE ARROZ COM TOFU
Ingredientes 2 xícaras de arroz integral cozido 1/2 pimentão amarelo picado 1/4 de xícara de salsão picado 1 cebola picada 1 xícara de chá de […]
-
ARROZ INTEGRAL COM LEGUMES
INGREDIENTES 4 xícaras de arroz integral 1/2 xícara de repolho fatiado 1/2 xícara de tomate picado 1/2 xícara de espinafre 2 beterrabas 2 cenouras 1 […]
