Corpo
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PANQUECAS INTEGRAIS DE FRUTAS
Ingredientes 4 colheres (sopa) de óleo de canola ou girassol 1 1/2 xícaras de leite de soja 6 colheres sopa de mel 3 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada peneirada 1/4 xícara de germen de trigo 1 xícara de frutas em fatias bem finas(morangos, maçãs, bananas ou pêssegos) 1 xícara de farinha de trigo…
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MOUSSE DE MARACUJÁ
INGREDIENTES 1 lata de creme de leite 1 lata de leite condessado 1 lata de suco natural de maracujá (o de leite condessado) OBS: Se não tiver suco natural pode ser um pacote de suco (sem açúcar) MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogênico. Sirva em tacinha sou em uma…
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MINGAU DE AVEIA COM ÁGUA DE COCO
Ingredientes 1/2 copo de aveia em flocos 2 copos de água de coco Preparo Cozinhe durante 20 minutos em fogo baixo, a aveia em flocos com a água de coco. Fica muito doce. Se quiser um creme bem delicioso bata a aveia no liquidificador antes de usar. Decore com canela e raspas de coco fresco.
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IOGURTE CASEIRO
Ingredientes 1 litro de leite 1/2 xícara de iogurte natural 2 a 3 colheres (sopa) de leite em pó Gostoso e um grande aliado nas dietas, o iogurte natural é bastante saudável, ajuda a regular o intestino preguiçoso e ainda mata a fome. Mas, como os preços nos supermercados não andam nada amigáveis, a boa…
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CAJUZINHO DE SOJA
Ingredientes 1 xícara de resíduo de soja 1 xícara de amendoim torrado e moído 1 xícara de coco ralado 1/2 xícara de farinha de linhaça peneirada 2 gemas 1 xícara de açúcar 1 colher (sopa) de achocolatado 1 colher (sopa) de margarina MODO DE PREPARO Leve ao fogo todos os ingredientes, menos as gemas e…
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BOLO DE GOIABA COM BANANA
Ingredientes: 1 xícara (chá) de açúcar 1/2 xícara (chá) de manteiga 4 ovos 1/2 xícara (chá) de leite 1 pitada de sal 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó royal 200 g de goiabada cortadas em fatias finas 4 bananas nanicas em fatias finas (pode colocar mais se…
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BISCOITO DE AVEIA E BANANA
INGREDIENTES 1 1/2 xícara de farinha de trigo integral 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio 1 colher (chá) de sal 1 colher (chá) de canela em pó 1 xícara de açúcar mascavo 2/3 de xícara de ghee 1/2 xícara de farinha de linhaça dourada 1 xícara de banana amassada 1 1/2 xícara de aveia…
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SUCO ANTI-DEPRESSIVO
Ingredientes 1 copo de suco de uva natural 1 copo de suco de maçã natural 1 copo de suco de maracujá natural 3 folhas de maracujá 3 colheres de sopa de camomila O suco antidepressivo natural vem para substituir os remédios que combatem está terrível doenças, a depressão tem cercado muitas pessoas em todo o…
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SUCO DE BABOSA
Ingredientes 10 folhas de babosa 1/2 litro de mel 1 litro de chá de unha-de-gato A babosa possui numerosas propriedades benéficas à saúde. Trata-se realmente de uma planta maravilhosa, conhecida especialmente por seu poder de cura em problemas com a pele quando usada externamente. Entretanto existe outra maneira bem interessante de gozar de seus benefícios, consumindo…
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SUCO DE LARANJA COM AGRIÃO
Ingredientes Suco de quatro laranjas 4 ramas de agrião 1 cenoura 3 colher de sopa de mel de eucalipto para adoçar O suco de laranja e agrião para aumentar a energia é um excelente remédio caseiro para indivíduos que se sentem cansados, fracos e sem vontade de realizar as suas tarefas diárias. Este suco apimentado…
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SUCO DE ACEROLA
Ingredientes 250 g de acerola (polpa) 1 litro de água gelada 1 colher de sopa de óleo de girassol 1/2 xícara de mel ou açúcar mascavo Por ser uma fruta de sabor incrível e agradável a quase todos os paladares, é possível utilizar a acerola para fazer deliciosos sucos em instantes que deixarão todos com…
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MILK-SHAKE DE MAÇÃ VERDE
Ingredientes 1 litro de leite gelado 3 bolas de sorvete de creme 2 maçãs verdes picadas com casca e sem sementes 4 folhas de hortelã Além de deliciosa, essa receita é muito nutritiva. Graças ao leite e ao sorvete, é rica em cálcio, fundamental para a formação óssea. Por sua vez, a maçã possui vitaminas…
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SUCO DE MAÇÃ
Ingredientes 1 maçã madura, sem casca e sem sementes 3 copos de água-de-coco 6 folhas de hortelã Suco de maçã é refrescante e saudável ! A maçã é uma fruta que, além de muito saborosa, traz muitos benefícios para a saúde. Ela é muito nutritivas, excelente fonte de vitaminas e minerais e contém vitaminas A,…
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FRAPÊ DE GOIABA
Ingredientes 2 goiabas vermelhas grandes, bem maduras, sem casca 1/2 litro de água mineral Mel ou açúcar mascavo Por levar ingredientes frescos e naturais, trata-se de uma opção bastante saudável para lanche, tanto na manhã, quanto à tarde. Além disso, se você está querendo secar aqueles últimos dois quilinhos que insistem em permanecer no seu…
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SUCO DE ABACAXI COM CENOURA
Ingredientes 2 cenouras grandes picadas ½ litro de água ½ abacaxi pérola picado Adoçar a gosto Este suco de abacaxi com cenoura é uma ótima opção de detox. Além do abacaxi, esta receita de suco traz a cenoura, que é rica em betacaroteno e ajuda no antienvelhecimento, e o gengibre, que é um alimento termogênico, ou seja,…
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SUCO DE BRÓCOLIS E COUVE-FLOR
Ingredientes 2 folhas de brócolis 2 hastes de couve-flor 1 copo de água-de-coco ou água mineral Couve-flor, brócolis e são vegetais que fazem parte do grupo das crucíferas. Eles apresentam muitos benefícios para a saúde e são considerados alimentos funcionais. Esses vegetais são ricos em fibras, minerais (cálcio, magnésio, fósforo, selênio) e vitaminas (E, K e…
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SUCO LIMÃO COM GENGIBRE
Ingredientes 2 limões 10 g de gengibre 100 g de mel 1 galho de hortelã ou erva cidreira Unir gengibre com limão pode ser o truque que faltava na sua dieta. Acredite: essa medida será capaz de te fazer emagrecer mais rápido. Isso porque, enquanto o gengibre é um termogênico natural que acelera a queima…
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SUCO DE MELANCIA
Ingredientes 3 xícaras com pedaços de polpa de melancia gelada e sem sementes 1 copo de água de coco ou água mineral Docinho e refrescante, o suco de melancia oferece mais benefícios do que apenas o sabor agradável. Alvo de muitos estudos recentes ao redor do mundo, a bebida vem sendo cada vez mais recomendada…
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SUCO DE PEPINO E CENOURA
Ingredientes ½ pepino médio ½ cenoura média 1 copo de água-de-coco ou 1 copo de água mineral Além de conter vitaminas e antioxidantes o pepino é rico em fibra solúvel que, além de nos dar saciedade, favorece a produção de um gel que protege o nosso fígado. Uma excelente maneira de fortalecer o fígado e…
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CAUSAS DA DOENÇA FÍSICA
Se você apresenta algum distúrbio físico , é importante perceber qual aspecto de sua vida não esta fluindo bem.A doença se manisfesta no corpo físico por causa de conflitos interiores que antes de serem somatizados no corpo físico, estão presentes no nosso emocional, como depressões, medos, inseguranças, angústias etc. Uma vez somatizada a doença você…
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BOLO DE FARINHA DE SOJA
Ingredientes 3 colheres de sopa de ghee 1 xícara de açúcar mascavo 1/2 xícara de farinha de linhaça dourada 1 1/2 xícaras de farinha de trigo integral 2 xícaras de farinha de soja tostada/torrada 1 xícara de leite de soja 1/2 xícara de açúcar (ou 1 xícara se quiser bem doce) 1/2 xícara de óleo…
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BOLO DE BRÓCOLIS
Ingredientes MASSA 2 xícaras de leite 1/2 xícara de óleo 1 xícara de farinha de linhaça dourada 1/2 xícara de amido de milho (maisena) 3 ovos 1 xícara chá maizena 1 ½ xícara chá de farinha de trigo 1 colher de sopa de fermento em pó Sal à gosto RECHEIO: 1 maço pequeno de brócolis…
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BOLINHO DE GRÃO-DE-BICO
Ingredientes 250 gramas de grão-de-bico 1 cebola grande picada 3/4 de xícara de salsicha vegetariana bem picada 3 dentes de alho amassados 5 colheres de farinha de trigo 3 colheres de sopa de óleo ou azeite Cheiro verde picadinho Suco de meio limão (mais ou menos) Sal a gosto Modo de Preparo Deixe o grão…
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BOLINHO DE BATATA
Ingredientes 1 xícara de tofu esfarelado e peneirado 1/2 cebola média ralada 3 xícaras de batatas cozidas e amassadas 200 g de flocos de milho sem açúcar 4 batatas grandes 1 cebola 1 ovo batido 1 colher (chá) de sal 2-4 colheres (sopa) de farinha de trigo Pimenta-do-reino em pó a gosto Óleo para fritar…
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BOLINHO DE ARROZ
Ingredientes 6 xícaras de arroz cozido 1 cebola 3 colheres de sopa de queijo (parmesão ou meia-cura) ralado salsa e cebolinha picadas
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BISCOITO DE AVEIA
Ingredientes 1 1/2 xícara de farinha de trigo integral 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio 1 colher (chá) de sal 1 colher (chá) de canela em pó
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BIFE DE LENTILHA
Ingredientes 4 xícaras de lentilha cozida e escorrida 1 xícara de castanha-do-pará 2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 1/2 xícara de farinha de linhaça
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BERINJELA ASSADA
Ingredientes 1 berinjela média 2 colheres de sopa de óleo de gergelim 3 colheres de sopa de cebola picada 2 colheres de sopa de pimentão picado
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BATIDA ENERGÉTICA
As batidas são um excelente alimento para nos energizarmos e repormos o nosso corpo depois de um exercício. São o complemento ideal para todo aquele que deseja melhorar seu rendimento ou para as pessoas em geral, pois desta maneira adicionamos nutrientes na dieta de forma simples e deliciosa. Conheça a batida energética para obter energia…
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BARRINHA DE AVEIA E MAÇÃ
Ingredientes 700 gramas de maçã 1/4 de xícara (chá) de uva-passa Suco de meio limão 1 colher (chá) de canela em pó 2 xícaras (chá) de farinha integral 1 xícara (chá) de aveia em flocos 1 colher (chá) de sal 250 gramas de ghee 3/4 de xícara (chá) de açúcar mascavo ghee e farinha para…
